X 20

Bunları yaşıyorsanız B12 vitamini eksikliğiniz var demektir!

B12 vitamini eksikliğine dikkat! Büyük sağlık sorunları yaratabilir! Beyin sağlığını etkilediği ve sinirlilik yaptığı da ortaya çıkan B12 vitamini eksikliği nasıl anlaşılır ve nelere yol açar?
 Tarih: 26-08-2024 21:44:31
Bunları yaşıyorsanız B12 vitamini eksikliğiniz var demektir!

OnurAkayMedya/Sağlık Haberleri

Uzmanlardan gelen uyarı B12 vitaminin insan vücudu için önemini bir kez daha ortaya koydu. Büyük sağlık sorunları ile karşı karşıya kalmamamak için bu makeleyi mutlaka okuyun. İşte B12 vitamini eksikliğinde vücudun verdiği sinyaller ve vücuda B12 vitamini alabilmek için yapılması gerekenler...

Uzm. Dr. Müge Yetener, B12'nin vücudumuzun olmazsa olmaz vitaminlerinden biri olduğunu söyleyerek “Eksikliği halsizlik ve yorgunluktan, sinir sistemi sorunlarına, nefes darlığından baş dönmesine, bellek problemlerine kadar pek çok sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor” dedi.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı ve Fonksiyonel Tıp Uygulayıcısı Dr. Müge Yetener ‘kobalamin' olarak da bilinen B12 vitamininin, vücudumuzda oluşan önemli biyokimyasal reaksiyonlarda hayati rol oynayan karmaşık bir biyomolekül olduğunu hatırlattı. B12'nin diyetten, özellikle yumurta, kırmızı et ve süt ürünlerinden elde edilen, suda çözünebilen bir vitamin olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Yetener, “B12, vücudumuz için vazgeçilmez bir vitamindir. DNA sentezi için gereklidir. Normal sinir sisteminin işleyişini, kırmızı kan hücresi gelişimi ve olgunlaşmasını sağlar. Antioksidan etkisi vardır” diye konuştu.

Beynin ve sinir sisteminin normal işlevini sürdürmede çok önemli rolü olan B12 vitaminin sağladığı yararları ve eksikliğinin nelere yol açabileceğini bilmenin, sağlığımızı korumak için önemli ve gerekli olduğunu söyleyen Dr. Yetener, “Gerekli B12 vitamini almak için hayvansal gıdalar tüketmelisiniz. Proteinden zengin kırmızı et, tavuk gibi besinler, somon, sardalya, ton balığı gibi deniz ürünleri, karaciğer, böbrek ve dalak gibi sakatatlar, süt ürünleri ve yumurta, zengin B12 kaynaklarıdır. Günlük beslenmenizde hayvansal ürünleri almayı ihmal etmemelisiniz” dedi.

B12 eksikliğinin sık görüldüğü kişi ve durumlar hakkında bilgi veren Dr. Yetener; sözlerini şöyle sürdürdü: “Eğer sürekli diyet yapıyorsanız, dikkat! Yeterli ve uzun süre beslenmeyen kişilerde, eksiklik ortaya çıkabilir. Ayrıca, hayvansal kaynaklı ürün yemeyen vejetaryenlerde, antibiyotik kullanımı sonrası bağırsaklarında aşırı bakteri çoğalması sorunu yaşayanlarda, sık ve uzun süreli mide ilacı kullananlarda, yeterli beslenmeyen küçük çocuklarda ya da hamilelerde, aşırı alkol tüketenlerde sık yaşanan bir sorun haline gelebilir.”

Uzm. Dr. Yetener, çok fonksiyonlu bir vitamin olduğundan eksikliğinin birbirinden farklı belirtilerle kendini belli ettiğine dikkat çekerek en sık rastlanan belirti ve semptomları şöyle açıkladı.

B12 vitaminin eksikliği, beyin fonksiyonlarını doğrudan olumsuz etkiliyor. Beyin bulanıklığı, hafıza sorunları, bilinç bozukluğu, uykusuzluk, baş ağrıları (özellikle migren), davranış değişiklikleri ve öğrenme sorunları oluşabiliyor.

Sinirlilik, depresyon, kaygı, halüsinasyon görme, sanrı gibi ruh halinde değişiklikler görülebilir.

Duyusal: İğne batması, karıncalanma hissi, uyuşukluk, nöropatik ağrılar, kulak çınlaması, tat alma bozukluğu gibi şikayetler baş gösterebilir.

Yorgunluk, anemi, kan hücreleri sayısında azalma, karın şikayetleri, emilim bozukluğu, gelişme geriliği, kilo kaybı, ishal, dil iltihabı, ağız ve ağız içinde iltihaplanma, kısırlık, idrar yolu enfeksiyonları B12 eksikliğinin yol açtığı sorunlardır.

B12 eksikliği kas zayıflığına yol açar. Adaleler aşırı derecede kasılır, sertleşir, istem dışı spazmlar oluşur. Kalp kası hastalıkları görülebilir.

İdrar ve/veya dışkı kaçırma, aniden ayağa kalkınca tansiyon düşmesi veya baş dönmesi de bu vitaminin eksikliğinde ortaya çıkan sağlık sorunlarıdır.

  Editör: OnurAkayMedya Haber Merkezi   Kaynak: İhlas Haber Ajansı
  YORUMLAR 0 Yorum YORUM YAP
Bu Haber'e ilk yorum yapan siz olun.
  FACEBOOK YORUM
Yorum
  DİĞER Haberleri
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Galatasaray 30 24 1 5 73 29 77 +44
2 Fenerbahçe 30 22 2 6 77 30 72 +47
3 Samsunspor 31 15 10 6 45 37 51 +8
4 Eyüpspor 31 14 9 8 48 33 50 +15
5 Beşiktaş 30 13 7 10 43 31 49 +12
6 Başakşehir FK 30 14 10 6 49 39 48 +10
7 Trabzonspor 30 11 10 9 48 36 42 +12
8 Gaziantep FK 30 12 12 6 40 40 42 0
9 Kasımpaşa 31 10 9 12 53 55 42 -2
10 Göztepe 30 10 10 10 47 38 40 +9
11 Konyaspor 31 11 13 7 38 43 40 -5
12 Antalyaspor 30 11 12 7 34 53 40 -19
13 Kayserispor 30 9 11 10 38 49 37 -11
14 Çaykur Rizespor 30 11 15 4 36 49 37 -13
15 Alanyaspor 30 9 14 7 33 43 34 -10
16 Bodrum FK 31 9 15 7 23 35 34 -12
17 Sivasspor 31 8 16 7 41 53 31 -12
18 Hatayspor 30 4 19 7 32 57 19 -25
19 Adana Demirspor 30 2 24 4 26 74 2 -48
Takım O G M B A Y P AV
1 Kocaelispor 35 20 6 9 61 32 69 +29
2 Fatih Karagümrük 35 17 9 9 52 33 60 +19
3 Gençlerbirliği 35 16 8 11 46 34 59 +12
4 Erzurumspor FK 35 17 11 7 50 30 58 +20
5 Bandırmaspor 35 15 8 12 48 43 57 +5
6 İstanbulspor 35 17 14 4 56 36 55 +20
7 Amed SK 35 13 7 15 39 30 54 +9
8 Iğdır FK 35 14 11 10 43 31 52 +12
9 Esenler Erokspor 35 13 9 13 53 44 52 +9
10 Boluspor 35 14 11 10 45 36 52 +9
11 Keçiörengücü 35 14 12 9 57 45 51 +12
12 Çorum FK 35 13 10 12 47 40 51 +7
13 Ümraniyespor 35 13 11 11 45 39 50 +6
14 Pendikspor 35 12 14 9 40 44 45 -4
15 Sakaryaspor 35 11 12 12 45 53 45 -8
16 Manisa FK 35 12 18 5 45 50 41 -5
17 Şanlıurfaspor 35 11 17 7 43 49 40 -6
18 MKE Ankaragücü 35 11 18 6 43 46 39 -3
19 Adanaspor 35 7 19 9 32 59 30 -27
20 Yeni Malatyaspor 35 0 35 0 13 129 21 -116
Takım O G M B A Y P AV
1 Sarıyer 32 23 2 7 76 22 76 +54
2 Batman Petrolspor 32 24 6 2 60 23 74 +37
3 GMG Kastamonuspor 32 17 3 12 53 27 63 +26
4 Adana 1954 Futbol Kulübü 32 17 7 8 55 28 59 +27
5 Altınordu 32 15 6 11 54 32 56 +22
6 Beykoz Anadolu 32 15 10 7 45 43 52 +2
7 İskenderunspor A.Ş. 32 13 8 11 48 35 50 +13
8 1461 Trabzon FK 32 13 12 7 43 34 46 +9
9 Fethiyespor 32 11 11 10 32 34 43 -2
10 Kırklarelispor 32 10 12 10 41 39 40 +2
11 24Erzincanspor 32 9 12 11 43 50 38 -7
12 Sincan Belediye Ankaraspor 32 9 15 8 39 39 35 0
13 İnegölspor 32 9 12 11 37 46 35 -9
14 Isparta 32 Spor 32 7 13 12 31 44 33 -13
15 Kepezspor FAŞ 32 8 16 8 35 45 32 -10
16 Karaköprü Belediyespor 32 6 18 8 33 49 26 -16
17 Altay 32 8 20 4 28 63 25 -35
18 Hes İlaç Afyonspor 32 0 31 1 6 106 5 -100
Takım O G M B A Y P AV
1 Bursaspor 29 21 1 7 64 15 70 +49
2 Karşıyaka 29 17 6 6 54 28 57 +26
3 Belediye Kütahyaspor 29 17 6 6 55 35 57 +20
4 Muş Spor Kulübü 29 15 4 10 45 24 55 +21
5 Düzcespor 29 16 6 7 38 25 55 +13
6 Silifke Belediye Spor 29 14 8 7 50 33 49 +17
7 Anadolu Üniversitesi 29 13 8 8 39 29 47 +10
8 Artvin Hopaspor 29 9 11 9 19 28 36 -9
9 Kahramanmaraşspor 29 8 15 6 27 37 30 -10
10 Bulvarspor 29 7 13 9 33 51 30 -18
11 Kırşehir Futbol SK 29 7 14 8 26 47 29 -21
12 Tokat Bld Plevnespor 29 6 13 10 24 31 28 -7
13 23 Elazığ Futbol Kulübü 29 5 14 10 17 30 25 -13
14 Bornova 1877 29 5 14 10 35 53 25 -18
15 Kuşadasıspor 29 7 20 2 24 50 23 -26
16 Ergene Velimeşe 29 5 19 5 15 49 20 -34
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 25/04/2025 Beşiktaş vs Hatayspor
 26/04/2025 Sivasspor vs Antalyaspor
 26/04/2025 Bodrum FK vs Samsunspor
 26/04/2025 Gaziantep FK vs Fenerbahçe
 27/04/2025 Konyaspor vs Adana Demirspor
 27/04/2025 Trabzonspor vs Alanyaspor
 27/04/2025 Eyüpspor vs Galatasaray
 27/04/2025 Kayserispor vs Çaykur Rizespor
 28/04/2025 Göztepe vs Başakşehir FK
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 27/04/2025 Adanaspor vs Gençlerbirliği
 27/04/2025 Bandırmaspor vs Esenler Erokspor
 27/04/2025 Fatih Karagümrük vs Keçiörengücü
 27/04/2025 İstanbulspor vs Pendikspor
 27/04/2025 Kocaelispor vs Boluspor
 27/04/2025 MKE Ankaragücü vs Çorum FK
 27/04/2025 Sakaryaspor vs Erzurumspor FK
 27/04/2025 Şanlıurfaspor vs Manisa FK
 27/04/2025 Ümraniyespor vs Amed SK
 27/04/2025 Yeni Malatyaspor vs Iğdır FK
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 27/04/2025 GMG Kastamonuspor vs İskenderunspor A.Ş.
 27/04/2025 Isparta 32 Spor vs Altay
 27/04/2025 İnegölspor vs 1461 Trabzon FK
 27/04/2025 Kepezspor FAŞ vs Karaköprü Belediyespor
 27/04/2025 Kırklarelispor vs Batman Petrolspor
 27/04/2025 Sarıyer vs Altınordu
 27/04/2025 Sincan Belediye Ankaraspor vs Beykoz Anadolu
 27/04/2025 24Erzincanspor vs Fethiyespor
 03/05/2025 Adana 01 Futbol Kulübü vs İnegölspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 26/04/2025 Artvin Hopaspor vs Bulvarspor
 26/04/2025 Bornova 1877 vs Kırşehir Futbol SK
 26/04/2025 Düzcespor vs Belediye Kütahyaspor
 26/04/2025 Ergene Velimeşe vs Kahramanmaraşspor
 26/04/2025 Karşıyaka vs Bursaspor
 26/04/2025 Muş Spor Kulübü vs Anadolu Üniversitesi
 26/04/2025 Tokat Bld Plevnespor vs Silifke Belediye Spor
 26/04/2025 23 Elazığ Futbol Kulübü vs Kuşadasıspor
HABER ARŞİVİ
BİZİ TAKİP EDİN
  • YUKARI