OnurAkayMedya/Cepte Magazin - Moda Güzellik
Yaşlanma kaçınılmaz bir süreç olsa da, ciltteki kırışıklıklar, lekeler ve göz altı torbaları birçok kişinin ortak sorunu.
Derin Kırışıklıklara Neden Olan 4 Büyük Yanlış: Harvard Uzmanları Uyarıyor!
Harvard Health tarafından yayımlanan son rapor, cilt yaşlanmasını hızlandıran ve derin kırışıklıklara yol açan 4 büyük hatayı açıkladı. İşte cilt sağlığınızı korumak için kaçınmanız gereken o hatalar:
1. Güneş Kremi Kullanmamak
Harvard uzmanları, cilt yaşlanmasının en büyük nedenlerinden birinin güneş ışınlarına maruz kalmak olduğunu belirtiyor. Güneş kremi kullanmamak, özellikle yüzdeki kaz ayaklarının belirginleşmesine ve derin kırışıklıkların oluşmasına neden oluyor. Uzmanlar, her gün en az SPF 30 koruma faktörlü güneş kremi kullanmanın cilt sağlığı için kritik olduğunu vurguluyor.
2. Güneş Gözlüğü Takmamak
Göz çevresi, cildin en hassas bölgelerinden biri. Güneş gözlüğü takmamak, gözleri kısmaya neden olarak kaz ayaklarının oluşumunu hızlandırıyor. Harvard Health, şapka takmanın da güneş ışınlarını engelleyerek göz çevresindeki kırışıklıkları önlemeye yardımcı olduğunu belirtiyor.
3. Stres ve Olumsuz Duygular
Stres, cilt sağlığını olumsuz etkileyen önemli bir faktör. Öfke, üzüntü ve kaygı gibi duygular, yüz ifadelerini değiştirerek kaz ayaklarının derinleşmesine neden oluyor. Harvard raporu, stres yönetiminin cilt sağlığı için de önemli olduğunu vurguluyor.
4. Sigara İçmek
Sigara, cilt sağlığını ciddi şekilde tehdit eden alışkanlıkların başında geliyor. Sigara içmek, cilde giden kan akışını azaltırken kolajen ve elastin yapısını da bozarak kırışıklıkların artmasına neden oluyor. Harvard uzmanları, sigaradan uzak durmanın cilt gençliğini korumak için şart olduğunu belirtiyor.
Peki, Kırışıklıkları Önlemek İçin Ne Yapmalı?
Harvard Health Publishing'in "Cilt Bakımı ve Onarımı" raporunda, sağlıklı bir cilt için bilimsel olarak kanıtlanmış adımlar paylaşıldı. İşte uzmanların önerdiği 5 adım:
Nazik Cilt Temizliği: Cildinizi tahriş etmeden temizlemeye özen gösterin.
Düzenli Nemlendirme: Cilt bariyerini korumak için her gün nemlendirici kullanın.
Güneş Kremi: Her gün en az SPF 30 içeren güneş kremi uygulayın.
Antioksidan Ürünler: Cilt hücrelerini serbest radikallerden korumak için antioksidan içerikli ürünler tercih edin.
Hafif Eksfoliasyon: Ölü deriyi temizlemek için hafif eksfoliasyon yapın.
Bu adımları düzenli olarak uygulayarak, daha genç ve sağlıklı bir cilde kavuşabilirsiniz. Unutmayın, cilt bakımı erken yaşlarda başlayan ve ömür boyu süren bir süreç!
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Galatasaray | 30 | 24 | 1 | 5 | 73 | 29 | 77 | +44 |
| 2 | Fenerbahçe | 30 | 22 | 2 | 6 | 77 | 30 | 72 | +47 |
| 3 | Samsunspor | 31 | 15 | 10 | 6 | 45 | 37 | 51 | +8 |
| 4 | Eyüpspor | 31 | 14 | 9 | 8 | 48 | 33 | 50 | +15 |
| 5 | Beşiktaş | 30 | 13 | 7 | 10 | 43 | 31 | 49 | +12 |
| 6 | Başakşehir FK | 30 | 14 | 10 | 6 | 49 | 39 | 48 | +10 |
| 7 | Trabzonspor | 30 | 11 | 10 | 9 | 48 | 36 | 42 | +12 |
| 8 | Gaziantep FK | 30 | 12 | 12 | 6 | 40 | 40 | 42 | 0 |
| 9 | Kasımpaşa | 31 | 10 | 9 | 12 | 53 | 55 | 42 | -2 |
| 10 | Göztepe | 30 | 10 | 10 | 10 | 47 | 38 | 40 | +9 |
| 11 | Konyaspor | 31 | 11 | 13 | 7 | 38 | 43 | 40 | -5 |
| 12 | Antalyaspor | 30 | 11 | 12 | 7 | 34 | 53 | 40 | -19 |
| 13 | Kayserispor | 30 | 9 | 11 | 10 | 38 | 49 | 37 | -11 |
| 14 | Çaykur Rizespor | 30 | 11 | 15 | 4 | 36 | 49 | 37 | -13 |
| 15 | Alanyaspor | 30 | 9 | 14 | 7 | 33 | 43 | 34 | -10 |
| 16 | Bodrum FK | 31 | 9 | 15 | 7 | 23 | 35 | 34 | -12 |
| 17 | Sivasspor | 31 | 8 | 16 | 7 | 41 | 53 | 31 | -12 |
| 18 | Hatayspor | 30 | 4 | 19 | 7 | 32 | 57 | 19 | -25 |
| 19 | Adana Demirspor | 30 | 2 | 24 | 4 | 26 | 74 | 2 | -48 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kocaelispor | 35 | 20 | 6 | 9 | 61 | 32 | 69 | +29 |
| 2 | Fatih Karagümrük | 35 | 17 | 9 | 9 | 52 | 33 | 60 | +19 |
| 3 | Gençlerbirliği | 35 | 16 | 8 | 11 | 46 | 34 | 59 | +12 |
| 4 | Erzurumspor FK | 35 | 17 | 11 | 7 | 50 | 30 | 58 | +20 |
| 5 | Bandırmaspor | 35 | 15 | 8 | 12 | 48 | 43 | 57 | +5 |
| 6 | İstanbulspor | 35 | 17 | 14 | 4 | 56 | 36 | 55 | +20 |
| 7 | Amed SK | 35 | 13 | 7 | 15 | 39 | 30 | 54 | +9 |
| 8 | Iğdır FK | 35 | 14 | 11 | 10 | 43 | 31 | 52 | +12 |
| 9 | Esenler Erokspor | 35 | 13 | 9 | 13 | 53 | 44 | 52 | +9 |
| 10 | Boluspor | 35 | 14 | 11 | 10 | 45 | 36 | 52 | +9 |
| 11 | Keçiörengücü | 35 | 14 | 12 | 9 | 57 | 45 | 51 | +12 |
| 12 | Çorum FK | 35 | 13 | 10 | 12 | 47 | 40 | 51 | +7 |
| 13 | Ümraniyespor | 35 | 13 | 11 | 11 | 45 | 39 | 50 | +6 |
| 14 | Pendikspor | 35 | 12 | 14 | 9 | 40 | 44 | 45 | -4 |
| 15 | Sakaryaspor | 35 | 11 | 12 | 12 | 45 | 53 | 45 | -8 |
| 16 | Manisa FK | 35 | 12 | 18 | 5 | 45 | 50 | 41 | -5 |
| 17 | Şanlıurfaspor | 35 | 11 | 17 | 7 | 43 | 49 | 40 | -6 |
| 18 | MKE Ankaragücü | 35 | 11 | 18 | 6 | 43 | 46 | 39 | -3 |
| 19 | Adanaspor | 35 | 7 | 19 | 9 | 32 | 59 | 30 | -27 |
| 20 | Yeni Malatyaspor | 35 | 0 | 35 | 0 | 13 | 129 | 21 | -116 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Sarıyer | 32 | 23 | 2 | 7 | 76 | 22 | 76 | +54 |
| 2 | Batman Petrolspor | 32 | 24 | 6 | 2 | 60 | 23 | 74 | +37 |
| 3 | GMG Kastamonuspor | 32 | 17 | 3 | 12 | 53 | 27 | 63 | +26 |
| 4 | Adana 1954 Futbol Kulübü | 32 | 17 | 7 | 8 | 55 | 28 | 59 | +27 |
| 5 | Altınordu | 32 | 15 | 6 | 11 | 54 | 32 | 56 | +22 |
| 6 | Beykoz Anadolu | 32 | 15 | 10 | 7 | 45 | 43 | 52 | +2 |
| 7 | İskenderunspor A.Ş. | 32 | 13 | 8 | 11 | 48 | 35 | 50 | +13 |
| 8 | 1461 Trabzon FK | 32 | 13 | 12 | 7 | 43 | 34 | 46 | +9 |
| 9 | Fethiyespor | 32 | 11 | 11 | 10 | 32 | 34 | 43 | -2 |
| 10 | Kırklarelispor | 32 | 10 | 12 | 10 | 41 | 39 | 40 | +2 |
| 11 | 24Erzincanspor | 32 | 9 | 12 | 11 | 43 | 50 | 38 | -7 |
| 12 | Sincan Belediye Ankaraspor | 32 | 9 | 15 | 8 | 39 | 39 | 35 | 0 |
| 13 | İnegölspor | 32 | 9 | 12 | 11 | 37 | 46 | 35 | -9 |
| 14 | Isparta 32 Spor | 32 | 7 | 13 | 12 | 31 | 44 | 33 | -13 |
| 15 | Kepezspor FAŞ | 32 | 8 | 16 | 8 | 35 | 45 | 32 | -10 |
| 16 | Karaköprü Belediyespor | 32 | 6 | 18 | 8 | 33 | 49 | 26 | -16 |
| 17 | Altay | 32 | 8 | 20 | 4 | 28 | 63 | 25 | -35 |
| 18 | Hes İlaç Afyonspor | 32 | 0 | 31 | 1 | 6 | 106 | 5 | -100 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bursaspor | 29 | 21 | 1 | 7 | 64 | 15 | 70 | +49 |
| 2 | Karşıyaka | 29 | 17 | 6 | 6 | 54 | 28 | 57 | +26 |
| 3 | Belediye Kütahyaspor | 29 | 17 | 6 | 6 | 55 | 35 | 57 | +20 |
| 4 | Muş Spor Kulübü | 29 | 15 | 4 | 10 | 45 | 24 | 55 | +21 |
| 5 | Düzcespor | 29 | 16 | 6 | 7 | 38 | 25 | 55 | +13 |
| 6 | Silifke Belediye Spor | 29 | 14 | 8 | 7 | 50 | 33 | 49 | +17 |
| 7 | Anadolu Üniversitesi | 29 | 13 | 8 | 8 | 39 | 29 | 47 | +10 |
| 8 | Artvin Hopaspor | 29 | 9 | 11 | 9 | 19 | 28 | 36 | -9 |
| 9 | Kahramanmaraşspor | 29 | 8 | 15 | 6 | 27 | 37 | 30 | -10 |
| 10 | Bulvarspor | 29 | 7 | 13 | 9 | 33 | 51 | 30 | -18 |
| 11 | Kırşehir Futbol SK | 29 | 7 | 14 | 8 | 26 | 47 | 29 | -21 |
| 12 | Tokat Bld Plevnespor | 29 | 6 | 13 | 10 | 24 | 31 | 28 | -7 |
| 13 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 29 | 5 | 14 | 10 | 17 | 30 | 25 | -13 |
| 14 | Bornova 1877 | 29 | 5 | 14 | 10 | 35 | 53 | 25 | -18 |
| 15 | Kuşadasıspor | 29 | 7 | 20 | 2 | 24 | 50 | 23 | -26 |
| 16 | Ergene Velimeşe | 29 | 5 | 19 | 5 | 15 | 49 | 20 | -34 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 25/04/2025 | Beşiktaş | vs | Hatayspor |
| 26/04/2025 | Sivasspor | vs | Antalyaspor |
| 26/04/2025 | Bodrum FK | vs | Samsunspor |
| 26/04/2025 | Gaziantep FK | vs | Fenerbahçe |
| 27/04/2025 | Konyaspor | vs | Adana Demirspor |
| 27/04/2025 | Trabzonspor | vs | Alanyaspor |
| 27/04/2025 | Eyüpspor | vs | Galatasaray |
| 27/04/2025 | Kayserispor | vs | Çaykur Rizespor |
| 28/04/2025 | Göztepe | vs | Başakşehir FK |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 27/04/2025 | Adanaspor | vs | Gençlerbirliği |
| 27/04/2025 | Bandırmaspor | vs | Esenler Erokspor |
| 27/04/2025 | Fatih Karagümrük | vs | Keçiörengücü |
| 27/04/2025 | İstanbulspor | vs | Pendikspor |
| 27/04/2025 | Kocaelispor | vs | Boluspor |
| 27/04/2025 | MKE Ankaragücü | vs | Çorum FK |
| 27/04/2025 | Sakaryaspor | vs | Erzurumspor FK |
| 27/04/2025 | Şanlıurfaspor | vs | Manisa FK |
| 27/04/2025 | Ümraniyespor | vs | Amed SK |
| 27/04/2025 | Yeni Malatyaspor | vs | Iğdır FK |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 27/04/2025 | GMG Kastamonuspor | vs | İskenderunspor A.Ş. |
| 27/04/2025 | Isparta 32 Spor | vs | Altay |
| 27/04/2025 | İnegölspor | vs | 1461 Trabzon FK |
| 27/04/2025 | Kepezspor FAŞ | vs | Karaköprü Belediyespor |
| 27/04/2025 | Kırklarelispor | vs | Batman Petrolspor |
| 27/04/2025 | Sarıyer | vs | Altınordu |
| 27/04/2025 | Sincan Belediye Ankaraspor | vs | Beykoz Anadolu |
| 27/04/2025 | 24Erzincanspor | vs | Fethiyespor |
| 03/05/2025 | Adana 01 Futbol Kulübü | vs | İnegölspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 26/04/2025 | Artvin Hopaspor | vs | Bulvarspor |
| 26/04/2025 | Bornova 1877 | vs | Kırşehir Futbol SK |
| 26/04/2025 | Düzcespor | vs | Belediye Kütahyaspor |
| 26/04/2025 | Ergene Velimeşe | vs | Kahramanmaraşspor |
| 26/04/2025 | Karşıyaka | vs | Bursaspor |
| 26/04/2025 | Muş Spor Kulübü | vs | Anadolu Üniversitesi |
| 26/04/2025 | Tokat Bld Plevnespor | vs | Silifke Belediye Spor |
| 26/04/2025 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | vs | Kuşadasıspor |
İhbar Hattı
05050699394
