Oyuncu Ceyda Düvenci nasıl zayıfladı? İşte sırrı…

OnurAkayMedya/Magazin Servisi

Ünlü oyuncu Ceyda Düvenci nasıl zayıfladı? Düvenci’nin nasıl zayıfladığı merak konusu olurken, OnurAkayMedya ünlü oyuncunun zayıflama sırrına ulaştı.

Binbir Gece’den Babam ve Ailesi’ne çok sayıda önemli yapımlarda rol alarak ün yapan Düvenci, 2015 yılında evlendiği Bülent Şakrak ile geçtiğimiz yaz boşanarak magazin gündemine gelmişti. Düvenci, şimdilerde ise verdiği kilolarla magazin manşetlerini süslüyor.

Ceyda Düvenci’nin kilo verme yöntemini şöyle anlattı:

"İki öğün besleniyordum. Onu bir öğüne düşürdüm. Et yemiyorum. Hamur işlerini iyice bıraktım… 1,5 ayda 63 64 kiloydum 58’e düştüm…”

Düvenci'yi gören hayranları ise "iğne ipliğe dönmüşsün" şeklinde yorumlar yaptı.

Günde tek öğün beslenmenin zararı var mı?

Günde tek öğün beslenmeye OMAD diyeti denmektedir.

OMAD diyetinin açlık hormonu ghrelin seviyelerini düşürdüğü ve insülin direncini azalttığı tespit edilmiştir. Kilo vermeye yardımcı olsa da uzmanlar uzun süre aç kalmanın ve yalnızca bir öğünle beslenmenin, besin yetersizliği ve enerji seviyelerinde dalgalanmalara neden olabileceğini ifade ediyor.

Uzmanlar, “OMAD diyeti, herkes için uygun olmayabilir. Özellikle diyabet, hipoglisemi, böbrek veya karaciğer rahatsızlıkları olanlar veya hamile veya emziren kadınlar için uygun değildir. Herhangi bir diyet programına başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.” şeklinde uyarılarda bulunuyor.

Günde yalnızca bir öğün yemek yediğinizden, bu öğünde yeterli besin alımınızı sağlamalısınız. Öğününüzde tüm besin gruplarından yeterli miktarda besin tüketmek önemlidir. OMAD diyeti sırasında yeterli miktarda su içmek de çok önemlidir. Günde en az 2-3 litre su içmek gereklidir.

OMAD diyeti, kalori alımını sınırlamak için etkili bir yöntemdir ve kilo kaybına yardımcı olabilir. Ayrıca, insülin direncini azaltarak yağ yakımını artırabilir.

Günde tek öğün beslenme (OMAD) diyetinin riskleri:

Besin eksikliği: Yalnızca bir öğünde yeterli besin tüketmek zor olabilir ve besin eksikliğine neden olabilir.

Kan şekeri dengesi bozukluğu: OMAD diyeti, kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalara neden olabilir ve bu da diyabet hastaları için riskli olabilir.

Açlık hissi: OMAD diyeti, öğünler arasında açlık hissi ve yeme isteği gibi zorluklar yaşayabilirsiniz.

Yavaşlayan metabolizma: Sürekli olarak yalnızca bir öğünde besin tüketmek, metabolizmanızı yavaşlatarak kilo vermenizi zorlaştırabilir.

Yeme bozuklukları: Bazı kişiler, OMAD diyeti sırasında yeme bozuklukları geliştirebilir.

Sindirim problemleri: OMAD diyeti, sindirim sisteminizi zorlayabilir ve gaz, şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim problemlerine neden olabilir.

Kas kaybı: Yalnızca bir öğünde yeterli protein almak zor olabilir ve bu da kas kaybına neden olabilir.

Dehidrasyon: Tek öğünde yeterli su tüketmek zor olabilir ve dehidrasyona neden olabilir.

OMAD diyeti uygulamadan önce, özellikle diyabet, yeme bozukluğu veya sindirim sorunları gibi sağlık sorunları olan kişiler, doktorlarına danışmalıdır. OMAD diyetinin bazı riskleri olmasına rağmen, doğru şekilde uygulanırsa sağlıklı bir diyet olabilir.

Hamile kadınlar ve emziren anneler, diyabet hastaları, sporcular gibi çok aktif insanlar, bazı sağlık sorunları olan kişiler, yeme bozuklukları olan kişiler ve özellikle ilaç kullanan kişiler OMAD diyetine başlamadan önce doktor veya beslenme uzmanına mutlaka danışmalıdır.