Uzmanlar beyin sağlığı için bu 10 gıdaya dikkat çekti!

Beyin sağlığını koruyan 10 gıda! Uzmanlar bu 10 besini sofranızdan eksik etmeyin uyarısında bulunuyor.

Tarih: 05-09-2024 19:10:43 Güncelleme: 05-09-2024 21:03:43

Uzmanlar beyin sağlığı için bu 10 gıdaya dikkat çekti!

Tweetle
A A

OnurAkayMedya/Sağlık Haberleri

OnurAkayMedya sağlık editörleri, beyin sağlığı için uzmanlarla konuştu. Beyin sağlığının önemini anlatan uzmanlar, aşağıdaki 10 gıdanın sofralardan eksik olmamasını dile getirdi.

İşte beyin sağlığını koruyan 10 gıda:

1. Yaban Mersini: Yüksekpolifenoliçeriği sayesinde yaban mersini, antioksidan kapasitesiyle beyin sağlığını koruma potansiyeline sahiptir. Özellikle hafıza ve öğrenme yeteneklerini iyileştirebilir ve Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatabilir.

2. Karadut: Karadut, antosiyaninler bakımından zengin olup antioksidan özellikleriyle beyin hücrelerini koruyabilir ve bilişsel işlevleri destekleyebilir.

3. Ceviz: Omega-3 yağ asitleri, polifenoller ve vitamin E gibi besin öğeleri açısından zengin ceviz, beyin sağlığını korumak için önemli bir bileşendir. Bu besinlerin kombinasyonu, nörodejeneratif hastalıkların gelişimini önlemede etkili olabilir.

4. Somon: EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin somon, beyin hücre zarı sağlığını korur ve sinir iletimini iyileştirir. Böylece bilişsel işlevlerin sürdürülmesine yardımcı olabilir ve Alzheimer gibi hastalıkların gelişimini azaltabilir.

5. Zeytinyağı: Zeytinyağı, monounsaturatedyağ asitleri ve antioksidanlar bakımından zengindir. Anti-inflamatuaretkileri sayesinde beyin sağlığını destekler ve Alzheimer hastalığının oluşum riskini azaltabilir.

7. Zerdeçal ve Karabiber: Zerdeçal, güçlü biranti-inflamatuar olan kurkumin içerir. Beyin sağlığını korumada etkili olabilir ve nörodejeneratif hastalıkların gelişimini azaltabilir. Karabiber ise,kurkuminin emilimini artırarak etkinliğini maksimize eder.

8. Yumurta: Yumurta, kolin açısından zengin bir kaynaktır ki bu da beyin sağlığı ve sinir hücresi iletimi için gereklidir. Bu nedenle, hafıza ve öğrenme yeteneklerini destekleyebilir.

9. Ispanak: Ispanak, folat ve demir gibi besin öğeleri bakımından zengindir. Folat, beyin fonksiyonlarını destekleyebilirken demir, beyin sağlığı için kritik öneme sahiptir.

10. Lahana Turşusu: Lahana turşusu, probiyotik bakteriler açısından zengin olup bağırsak sağlığı ile beyin sağlığı arasındaki bağlantı üzerinde olumlu etkiler sağlayabilir. Böylece bilişsel işlevlerin korunmasına katkıda bulunabilir.

Etiketler Beyin Sağlığı Sağlık Haberleri

Editör: OnurAkayMedya Haber Merkezi Kaynak: OnurAkayMedya Haber Merkezi

YORUMLAR 0 Yorum YORUM YAP

Bu Haber'e ilk yorum yapan siz olun.

FACEBOOK YORUM

Yorum

DİĞER Sağlık Haberleri

Uzmanı açıkladı! Lifli gıda tüketmenin faydaları nelerdir? ..

Dikkat! Ölüm oranı yüzde 88 olan yeni virüs çok hızlı yayılı..

Hastalıklardan korunmanın etkili formülünü uzmanı anlattı!..

Baş ağrısı nedenlerini ve tedavisini uzmanlara sorduk! Sabah..

Yetersiz su tüketimine ilişkin önemli uyarı!

Uzmanı hileli gıdalarda ki ölümcül tehlikeyi anlattı!

Magnezyum hangi besinlerde bulunur, eksikliği hangi hastalık..

Hayvan dostlarımızın sağlığını koruyan Vegan içerikli temizl..

Ömrü uzatan besinler arasında olan Acuka nedir, nasıl yapılı..

Ağrısız şişlikler deyip geçmeyin! Lenf kanseri belirtisi ola..

Bitlenme tedavisi! Okullarda bulaşan bit ve sirke temizliği!..

Uzmanlar beyin sağlığı için bu 10 gıdaya dikkat çekti!..

Aşırı tüketenler dikkat! Kalp sağlığınız bozulabilir.....

Yaz Sonu Güneş Alerjisine Dikkat!

Bunları yaşıyorsanız B12 vitamini eksikliğiniz var demektir!..

Onur Akay yazdı! “Mert Ramazan Demi..

Onur Akay yazdı! Mert Ramazan Demir..

Mert Ramazan Demir’in yeni projesin..

Narin Güran cinayetinde korkunç iti..

Fenomenler kanlı kavgaya karıştı bi..

Şeker komasına giren usta müzisyen ..

Onur Akay yazdı! “Mert Ramazan Demi..

Icardi Wanda Nara'yı ifşa edip, psi..

Suudi Arabistan'daki mayolu konser,..

Saide Guliyeva Ferdi Tayfur şarkısı..

Onur Akay yazdı! Afra Saraçoğlu ve ..

Afra Saraçoğlu ve Mert Ramazan Demi..

Afra Saraçoğlu kime favori üçlüm de..

Onur Akay, Mert Ramazan Demir’in ko..

Onur Akay yazdı! Mert Ramazan Demir..

Müge Anlı'ya katılan Seyfi Birbir i..

Yalı Çapkını senaryodan sonra çekim..

Pişman olan Afra Saraçoğlu sevenler..

Yalı Çapkını ve Seyran sorusu karşı..

PUAN DURUMU

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Galatasaray	38	33	2	3	92	26	102	+66
2	Fenerbahçe	38	31	1	6	99	31	99	+68
3	Trabzonspor	38	21	13	4	69	50	67	+19
4	Başakşehir FK	38	18	13	7	57	43	61	+14
5	Kasımpaşa	38	16	14	8	62	65	56	-3
6	Beşiktaş	38	16	14	8	52	47	56	+5
7	Sivasspor	38	14	12	12	47	54	54	-7
8	Alanyaspor	38	12	10	16	53	50	52	+3
9	Çaykur Rizespor	38	14	16	8	48	58	50	-10
10	Antalyaspor	38	12	13	13	44	49	49	-5
11	Gaziantep FK	38	12	18	8	50	57	44	-7
12	Adana Demirspor	38	10	14	14	54	61	44	-7
13	Samsunspor	38	11	17	10	42	52	43	-10
14	Kayserispor	38	11	15	12	44	57	42	-13
15	Hatayspor	38	9	15	14	45	52	41	-7
16	Konyaspor	38	9	15	14	40	53	41	-13
17	MKE Ankaragücü	38	8	14	16	46	52	40	-6
18	Fatih Karagümrük	38	10	18	10	49	52	40	-3
19	Pendikspor	38	9	19	10	42	73	37	-31
20	İstanbulspor	38	4	27	7	27	80	16	-53

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Eyüpspor	34	24	7	3	77	31	75	+46
2	Göztepe	34	21	6	7	60	20	70	+40
3	Sakaryaspor	34	17	8	9	50	35	60	+15
4	Bodrumspor	34	15	7	12	43	22	57	+21
5	Çorum FK	34	16	10	8	55	36	56	+19
6	Kocaelispor	34	16	11	7	48	41	55	+7
7	Boluspor	34	15	11	8	33	35	53	-2
8	Gençlerbirliği	34	13	9	12	39	33	51	+6
9	Bandırmaspor	34	13	10	11	49	32	50	+17
10	Erzurumspor FK	34	12	11	11	30	34	44	-4
11	Ümraniyespor	34	12	15	7	40	47	43	-7
12	Manisa FK	34	9	12	13	40	40	40	0
13	Keçiörengücü	34	10	14	10	34	43	40	-9
14	Adanaspor	34	11	17	6	28	45	39	-17
15	Şanlıurfaspor	34	9	14	11	32	37	38	-5
16	Tuzlaspor	34	9	14	11	35	47	38	-12
17	Altay	34	5	25	4	16	76	10	-60
18	Giresunspor	34	2	28	4	16	71	7	-55

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Esenler Erokspor	36	26	5	5	83	29	83	+54
2	Van Spor FK	36	24	6	6	63	37	75	+26
3	Bucaspor 1928	36	21	5	10	54	25	73	+29
4	1461 Trabzon FK	36	21	6	9	71	39	72	+32
5	Ankaraspor	36	15	8	13	45	35	58	+10
6	Yeni Mersin İdman Yurdu	36	16	10	10	50	36	58	+14
7	Beyoğlu Yeniçarşıspor	36	15	14	7	47	38	52	+9
8	Karacabey Belediye Spor	36	13	11	12	43	37	51	+6
9	Ankara Demirspor	36	15	16	5	43	46	50	-3
10	Diyarbekir Spor	36	12	15	9	39	41	45	-2
11	Kırklarelispor	36	11	14	11	33	41	44	-8
12	Altınordu	36	10	13	13	45	39	43	+6
13	Hes İlaç Afyonspor	36	10	14	12	25	38	42	-13
14	Serik Belediyespor	36	10	16	10	29	45	40	-16
15	Nazilli Belediyespor	36	11	16	9	38	57	39	-19
16	Zonguldak Kömürspor	36	11	17	8	41	57	38	-16
17	Kırşehir Futbol SK	36	5	23	8	38	76	23	-38
18	Bursaspor	36	6	22	8	28	64	23	-36
19	Adıyaman FK	36	4	25	7	28	63	19	-35

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Kepezspor FAŞ	28	22	2	4	67	18	70	+49
2	Aliağa Futbol A.Ş.	28	19	0	9	60	18	66	+42
3	Ayvalıkgücü Belediyespor	28	15	6	7	40	25	52	+15
4	52 Orduspor FK	28	14	7	7	40	28	49	+12
5	İnegöl Kafkas GK	28	13	7	8	37	30	47	+7
6	Edirnespor	28	13	10	5	45	28	44	+17
7	Mardin 1969 Spor	28	12	11	5	40	34	41	+6
8	K.Çekmece Sinopspor	28	10	10	8	41	31	38	+10
9	Karabük İdmanyurdu Spor	28	10	13	5	27	44	35	-17
10	Artvin Hopaspor	28	9	12	7	33	29	34	+4
11	Talasgücü Belediyespor	28	10	14	4	34	45	34	-11
12	Kırıkkalegücü FK	28	8	15	5	31	42	29	-11
13	Gümüşhanespor	28	4	14	10	25	49	22	-24
14	Malatya Arguvanspor	28	3	21	4	21	57	13	-36
15	Tarsus İdman Yurdu	28	2	22	4	20	83	10	-63

Tarih	Ev Sahibi	Sonuç	Konuk Takım
09/08/2024	Alanyaspor	vs	Eyüpspor
09/08/2024	Antalyaspor	vs	Göztepe
09/08/2024	Bodrum FK	vs	Gaziantep FK
09/08/2024	Çaykur Rizespor	vs	Başakşehir FK
09/08/2024	Fenerbahçe	vs	Adana Demirspor
09/08/2024	Galatasaray	vs	Hatayspor
09/08/2024	Kasımpaşa	vs	Konyaspor
09/08/2024	Samsunspor	vs	Beşiktaş
09/08/2024	Sivasspor	vs	Trabzonspor

Tarih	Ev Sahibi	Sonuç	Konuk Takım
11/05/2024	Kocaelispor	0 - 2	Sakaryaspor
11/05/2024	Erzurumspor FK	0 - 4	Eyüpspor
11/05/2024	Boluspor	2 - 1	Çorum FK
11/05/2024	Göztepe	1 - 1	Bodrum FK
11/05/2024	Adanaspor	1 - 0	Bandırmaspor
11/05/2024	Tuzlaspor	1 - 1	Gençlerbirliği
11/05/2024	Şanlıurfaspor	2 - 0	Manisa FK
10/05/2024	Giresunspor	1 - 2	Ümraniyespor
10/05/2024	Keçiörengücü	1 - 1	Altay

Tarih	Ev Sahibi	Sonuç	Konuk Takım

Tarih	Ev Sahibi	Sonuç	Konuk Takım
27/04/2024	Malatya Arguvanspor	3 - 4	Talasgücü Belediyespor
27/04/2024	Gümüşhanespor	2 - 4	Kepezspor FAŞ
27/04/2024	Artvin Hopaspor	0 - 1	52 Orduspor FK
27/04/2024	Mardin 1969 Spor	4 - 2	İnegöl Kafkas GK
27/04/2024	Tarsus İdman Yurdu	1 - 1	Karabük İdmanyurdu Spor
27/04/2024	Ayvalıkgücü Belediyespor	1 - 0	Edirnespor
27/04/2024	Aliağa Futbol A.Ş.	6 - 3	Kırıkkalegücü FK

HABER ARŞİVİ

BİZİ TAKİP EDİN