Uzmanlar tansiyon hastalarını uyarıyor: İşte dikkat edilmesi gerekenler

OnurAkayMedya/Gazete Cep - Sağlık

Soğuk havalar, özellikle hipertansiyon hastaları için ciddi riskler taşıyor. Hava sıcaklığındaki düşüş, tansiyon değerlerinde artışa neden olarak yaşamsal tehlikelere yol açabiliyor. Peki, soğuk havalarda tansiyon neden yükseliyor ve bu durumla nasıl başa çıkılabilir? Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Engin Bozkurt, tansiyon hastaları için hayati önerilerde bulundu.

Soğuk Hava Tansiyonu Nasıl Etkiliyor?

Prof. Dr. Engin Bozkurt, soğuk havalarda tansiyon değerlerinin özellikle büyük tansiyon (sistolik) ve küçük tansiyon (diyastolik) seviyelerinde artış gösterdiğini belirtiyor. Hava sıcaklığındaki her 10 derecelik düşüş, büyük tansiyonda 1.8-2 mmHg, küçük tansiyonda ise 1.1 mmHg artışa neden oluyor. Bu durum, özellikle 80 yaş üstü bireylerde, hipertansiyon hastalarında ve kalp damar rahatsızlığı olan kişilerde daha belirgin hale geliyor.

Soğuk Havalar Tansiyonu Neden Yükseltiyor?

Soğuk hava, damarların büzülmesine ve daralmasına yol açarak kan basıncını artırıyor. Ayrıca, soğuk havalarda fiziksel aktivitenin azalması da tansiyon yükselmesine katkıda bulunuyor. Prof. Dr. Bozkurt, “Soğukta üşüme ve hastalanma korkusuyla dışarı çıkmayan kişiler, hareketsiz kalıyor. Bu da tansiyonun yükselmesine neden olabiliyor.” diyor.

Hipertansiyon Hastaları Kış Aylarında Nelere Dikkat Etmeli?

Prof. Dr. Engin Bozkurt, kış aylarında tansiyonun kontrol altında tutulması için şu önerilerde bulunuyor:

Sıkı Giysiler Tercih Edin:

Soğuk havalarda vücut ısısını koruyacak kıyafetler giyilmeli. Bere, eldiven ve atkı gibi aksesuarlar kullanılmalı. Ani sıcaklık değişimlerinden kaçınılmalı.

Tuz Tüketimini Sınırlandırın:

Tuz, tansiyonu yükselten en önemli faktörlerden biri. İşlenmiş gıdalardan uzak durulmalı, potasyum açısından zengin besinler tüketilmeli.

Egzersizi İhmal Etmeyin:

Kış aylarında fiziksel aktivite azalabilir. Bu nedenle ev içinde yapılabilecek hafif egzersizler tercih edilmeli.

Sigara ve Alkol Tüketiminden Uzak Durun:

Sigara ve alkol, tansiyonu olumsuz etkileyen faktörler arasında. Bu alışkanlıklardan uzak durulmalı.

Düzenli İlaç Kullanımı ve Doktor Kontrolleri:

Tansiyon ilaçları düzenli olarak alınmalı ve doktor kontrolleri aksatılmamalı. Tansiyon ölçümleri düzenli yapılmalı, ani değişimlerde hemen bir uzmana başvurulmalı.

Hipertansiyon Dünya Çapında Büyük Bir Sorun

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya genelinde 1.3 milyar hipertansiyon hastası bulunuyor. Türkiye’de ise Türk Kardiyoloji Derneği’nin açıklamalarına göre, her 3 yetişkinden 1’i hipertansiyonla mücadele ediyor.

Soğuk havalarda tansiyonunuzu kontrol altında tutmak için bu önerilere kulak verin ve sağlığınızı koruyun!